I kan vælge at have et forløb, som typisk kører over 12 til 15 gange. For at opnå en ændring af hjernens struktur er 12 gange det som viser, at der skal til. Her træner vi en gang om ugen i 12 – 15 uger.
Men Mental Fitness kan også være noget, som I med fordel kan gennemføre en enkelt gang. Det kan enten være for at prøve der af eller det kan bruges som en god måde til at være sammen på og se nye sider af hinanden.